皆さん、こんにちは！

 

7月も月末には入り、東京では梅雨明けの発表がありました✨

ジメジメした暑い日々が続いていましたが、これからが夏本番！

 

喉が渇く前にこまめに水分補給をしたり、帽子をかぶったり日傘をさしたり、しっかり暑さ対策をしていきたいですね。

 

 

そんな対策にプラスして天然の香り、アロマオイル(精油)を活用するのもおすすめです！

爽快感のある香りや柑橘系の香りを使い、湿度や不快な臭いによるストレスを軽減させてたり、心地よい空間を作ってみませんか？

 

 

暑い時期におすすめなアロマオイルをご紹介！

 

①ペパーミント

 

爽やかな清涼感のある香り。タバコやお菓子、薬品など様々な香りづけに使用されています。

アロマスプレーとして使えば、ひんやりとした香りでジメジメした暑さを和らげてくれます。

 

さらに驚きなのが、ペパーミントの香りを感じると、体感温度が-4℃も下がるということ！

ペパーミントに含まれている「ℓ-メントール」という成分には

冷感作用がありこの成分が神経を刺激することで涼しさを感じさせてくれるそうです♪

 

 

②レモン

 

多くに皆さんが感じたことがあるお馴染みの香りです！

爽やかなフレッシュな香りは、心身を活性化させてくれます。

朝起きた時や仕事や勉強前に嗅ぐことで、頭をスッキリさせてくれます。

また、爽やかな香りなので、モヤッとしたお部屋の空気や嫌な香りをスッキリさせてくれます。

 

 

③グレープフルーツ

爽やかで甘酸っぱい香りは、気分を明るくリフレッシュしてくれます。

またグレープフルーツの香りは、交感神経を活発にさせ脂肪の分解や燃焼を促すだけでなく、食欲を抑える効果もあります。

また、グレープフルーツに含まれる「リモネン」という成分は、油汚れに強く消臭効果もあるため、キッチンなどのお掃除に活用するのもおすすめです。

 

 

 

 

 

暑さを和らげる！今すぐできる簡単アロマ活用法！

 

①アロマディフューザー

アロマディフューザーは、水やキャリアオイルと一緒にアロマオイルを入れて使用する装置です。部屋に香りを拡散させることができ、部屋全体に香りを拡散させることができます。

空気全体を爽やかな香りにすることができるので、気分をスッキリさせてくれます。

 

②アロマスプレー

水と無水エタノール、アロマオイルを混ぜたスプレーボトルを用意し、部屋や衣類、寝具にスプレーすることで手軽に香りを楽しむことができます。寝苦しい夜などにシュッとワンプッシュすることで気分をすっきりさせてくれます。

また消臭効果のアロマオイルを使用すれば、臭いが気になる洗面台やキッチンなど水回りの臭い消しにも活用できます。

 

③アロマ重曹

瓶などの容器に重曹を入れてお好きなアロマオイルを数滴垂らすだけ！

もともと重曹には消臭効果がありますが、お好きな香りをプラスすることでオリジナルのナチュラルな消臭剤の出来上がりです♪

除湿効果も期待できるので、シューズボックスなど湿気が溜まりやすいところに置くのがおすすめです。

 

 

もうすぐ8月！暑さも本格的になりますので、基本的な暑さ対策を忘れずに、

天然の香りを活用しながら楽しい夏を過ごしていきましょう♪