ストレスを抱えている人におすすめな読書タイム

暖かい日も多かった11月でしたが、

今日から12月がスタートし、寒い日が続いていますね。

 

そしてあっという間に年末モード！

この時期は、何かと忙しく心も体もお疲れ気味…

疲れもストレスも溜まっていきますね。。

 

皆さんはストレスが溜まったり、

心がモヤモヤしたとき、

どんなふうに気持ちと向き合っていますか？

 

運動したり、音楽を聴いたり、

気心知れた友人と会ったり…

いろいろと発散方法はあるかと思いますが、

特におすすめなのが『読書』

 

 

「読書」には

なんとストレス解消に効果があるといわれています。

 

イギリス・サセックス大学が行った研究によると、

6分間の読書でストレスレベルを

68%も軽減できたそうです…これには驚きですよね！

 

理由としては、

本の内容に没頭することで、現実から離れることができる。

登場人物に共感することで、自身のストレスを解消することができる。

 

など、いくつかあるようです。

 

そういわれてみると、

本を読んだ後は気分がスッキリしていたり

綴られている言葉に前向きになれたり、

気持ちが少し楽になっている実感があります…♪

 

人によってストレス解消方法はそれぞれだとは思いますが、

寝る前のほんの数分…スマホから離れ、

お気入りの香りと共に

本の世界にゆっくりと浸ってみるのもいかかでしょうか？(^^)

 

 

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